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#4 - À chacun son sport!

La clé de la motivation et de la persévérance : le plaisir! Quels sont vos goûts, votre degré de condition physique et vos besoins?

L’exploration

L’entraînement en gymnase, la marche (rapide ou nordique) et la course ou le vélo sur route, entre autres, permettent de développer sa force, son endurance cardiovasculaire et sa masse musculaire. Ils supposent de la discipline pour les pratiquer en solo.

Vous recherchez une activité plus douce et souhaitez améliorer votre force, votre flexibilité ou encore corriger votre posture? Privilégiez le yoga, le «stretching» ou le tai-chi : ils complètent l’exercice intense.

Vous appréciez la coopération et la compétition amicale? Les sports d’équipe sont pour vous! Le basketball, le hockey, le volleyball et bien d’autres seraient gratifiants. En plus d’acquérir de l’agilité, ce genre d’activité permet de développer de belles attitudes comme la résilience (ex.: défaite) et la confiance envers vos coéquipiers.

Les activités parascolaires, les services de loisirs (ex.: fête hivernale ou tournoi) et les cours d’essai favorisent la variété : l’alternance de vos sports préférés au gré des saisons (patinage vs natation) ou la reprise de ceux délaissés peuvent être agréables à condition de porter la bonne tenue vestimentaire.

Comment choisir?

L’activité choisie peut être dispendieuse (ex. : transport et laissez-passer) : la location d’équipement et le rabais grâce à la Vignette d’accompagnement touristique et de loisir (VATL) sont à votre disposition. Demandez conseil à l’Association sportive des sourds du Québec (ASSQ) sur la manière de pratiquer une activité ou des suggestions d’activités compte tenu de vos besoin. Pour l’obtention d’un interprète, il faut plus de 4 personnes sourdes ou malentendantes inscrites à la même activité avec les entendants. Pour les enfants sourds ou malentendants, il est possible d’avoir un accompagnateur-interprète si au moins 2 sont inscrits à la même activité.

N’oubliez pas que la diversité, les bienfaits de l’exercice, la solidarité et la pleine interaction avec vos pairs favoriseront votre épanouissement.

Allez, bougez!


Sylvie Poirier
B.A. Sciences de la consommation

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#4 - À chacun son sport!
2 avril 2015
Quelles sont les activités physiques qui vous conviennent?